"Peter Hess -äänimaljahieronta on syvärentouttava menetelmä, jossa kehon päällä soitetaan erikokoisia äänimaljoja. Maljojen värähtely ja ääniaallot rentouttavat kehoa ja ne voivat tasapainottaa sitä solutasolla asti, sillä äänen värähtely etenee myös kehon nesteissä. Fyysisen rentoutumisen lisäksi myös mieli rauhoittuu ja hiljenee." (www.rentona.fi)
Tällä kertaa kuitenkin kysymyksessä ryhmärentoutusta, eikä maljoja laitettaisi keholle vaan niitä soitetaan salin etuosassa lattialla.
Olin kyllä tietoinen, että tunti on tiistaina, osana Combin synttäriviikkoa. Mutta nuo joogat, pilatekset, rentoutukset eivät vain ole olleet minun juttuni, joten en sen enempää ollut kiinnittänyt huomiota tähän äänimaljaryhmärentoutustuntiin. No, päätin sitten kuitenkin mennä tunnille kun siellä vielä muutama paikka oli tilaa. Ajattelin, että jos näin raskaudenkin aikana oppisin enemmän rauhoittumaan ja kuuntelemaan omaa kehoa.
"Hieronnan avulla voidaan edistää omaa kehontuntemusta ja tukea omien voimavarojen tunnistamista sekä niiden käyttöön ottamista."
-Minä jos joku olen kohderyhmää!
Sinne sitten asettauduin lattialle maton päälle, viltti päällä ja pään alla. Pitkähihainen paita ja villasukat oli hyvä laittaa kun isossa salissa muutenkin tulee rauhallisilla tunneilla kylmä. Tunnin piti Rentona yrityksestä Janika, joka kertoi tunnin alkuun hieman mitä tuleman pitää. Asiakkaita on kuulemma nukahtanut ja se on ihan ok. Jos ei nukahda niin sekin on ok. Rentoutuminen on pääasia.
Tunti alkaa. Janika antaa alun korkean äänen, johon tulee myös lopettamaan ja siitä tietää, että tunti on päättynyt. Turha katsoa kelloa. Kling. vähän matalampi kling. Kumiseva ääni... Okei, kuulostaa rauhoittavalta, suljen silmät ja makaan selälläni suht' rentona.
"Mutta jos makaan selälläni niin minulla voi puutua kädet tai jalat, eikä se ole vauvalle hyväksi" ajattelin, ja vaihdoin vasemmalle kyljelleni. "Voisin nyt oikeasti rauhoittua."
Kling. Klang... TUMTUMTUM... "Äh, kuntosalin musiikin basso kuuluu liikaa ja häiritsee. Eihän tässä voi rauhoittua! Yritän silti. Vedän viltin silmille ja alan keskittymään omaan hengitykseeni.
"Äärirajoille.. ooo'oo. Vien tän, äärirajoille...(Cheek)" kuuluu kuntosalin soittimesta, ja TUTUM, joku tiputtaa painot telineeseen hallitsemattomasti. "Prkl, ettekö osaa treenata kun pitää niitä painoja paukuttaa!!" ja vähän tuskastun. Turhaa yritän kun en edes kuule kaikkia hennompia äänimaljasointeja. Hengitys syvään, kuuntele omaa hengitystäsi, keskity siihen...
Erikokoiset äänimaljaäänet, symbaalit ja gongit soivat nyt (mielestäni) voimakkaammin ja pystyn sulkemaan entistä enemmän kuntosalin ääniä pois mielestäni. Äänet väreilevät mielenkiintoisesti ja tulee jänniä ikään kuin riitasointuja. Välillä matalaa, välillä korkeampaa, näiden yhdistelmä jää soimaan saliin. Kiinnitän ääniin enemmän huomiota ja jään kuuntelemaan kaunista äänimaljojen sointia.
Sitten kuuluu kaksi-kolme kertaa korkeampi ja kimeämpi ääni. Ja mattojen rapinaa. Lasken viltin silmiltä ja kohotan päätäni. Ihmiset nousevat lattialta venytellen. Tunti loppui ja minä taisin nukahtaa! Tuttavani naapurimatolla sanoi, että alkoi kuulumaan pientä tuhinaa jossain vaiheessa ja, että minä pidin sitä tuhinaa. Hups! Nauratti niin paljon kun ensin olin tuskastunut ja sitten alkanutkin vetelemään hirsiä! Onneksi en sentään ollut pitänyt enempää ääniä. Hah!
Olo oli kyllä rentoutunut. Ja tämä oli ryhmätunti. Mitä tämä voisi olla kun äänimaljahieronta tehtäisiin vain minulle laittaen äänimaljat kehon päälle? Rentona nettisivuilta voi käydä lukemassa lisää tästä syvärentouttavasta tunnista, joka voidaan pitää ihmisten lisäksi myös hevosille.
Kaikin puolin mukava kokemus. Myös tällaiselle tukka putkella menevälle tyypille, joka ajattelee, ettei osaa rauhoittua paikalleen!
Loppuun vielä pari kuvaa Combi kuntokeskuksen synttäriviikon esitteistä. Tapahtumapäivänä lauantaina 6.9. menen testaamaan DanceFit tuntia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti