Siispä vettä juomaan ja jumpalle. Lauantaina kävin pumppi-tunnilla. Pumpit menee hyvin, pystyn ottamaan itsestäni paljon irti. Painoja ei uskalla varsinkaan jalkaosuuksiin lastata liikaa, kun sykkeet nousee niin älyttömän korkealle. Teen pienemmällä painolla, mutta sen saa joka tapauksessa tuntumaan lihaksissa. Lopun vatsalihaksia teen jumppapallolla kun muut ovat jumppamatoillaan, ja muutenkin joutuu vähän kyttäilemään sykemittaria ja omaa kroppaa enemmän kuin ennen. En halua vauvalle hapenpuutettakaan, joten siksi seuraan sykkeitä.
Ja kropan kuuntelusta päästään steppi-tunnille. Eilen olin Combilla rasvanpolttostep-tunnilla. Entiset steppiohjaukset tulivat mieleen ja liikkeet olivat pitkälti lihasmuistissa. Iisi tunti tulossa! Mitä vielä.. Sykkeet nousivat heti 170 yli ja pysyivät siellä sarjojen ajan. Huh! Ei mennyt mulla rasvanpolton puolelle. :D Alkuun testasin vähän kropan rajoja: kuinka korkealle polven noston pystyy tekemään, kuinka tehokkaasti askellus menee ja miten syke nousee siitä... Alku menikin ihan mukavasti, mutta sitten puolessa välissä tuntia alkoi vähän alavatsaa jomottelemaan ja joudun jättämään polvennostot vähemmälle tai nostamaan polven sivummalle. Jätin välillä myös jalan vain steppilautaan ajatuksella, että kunhan pysyn vain rytmissä mukana. Kevyempi treeni on myös hyvä treeni, oli pitkästä aikaa mukavaa päästä steppi tunnille! Hiki tuli, jaloissa tuntuu ja illalla rauhoituin kuuntelemaan mitä mieltä mahatyyppi tästä treenistä oli. Ilmeisesti siellä oli kaikki hyvin kun liikkeitä tuntui mukavasti. Myös nyt aamusta tyyppi on ollut virkeänä ja liikkumiset tuntuu yhä voimakkaammin.<3
Huomenna menen testaamaan äänimaljahierontaa ihan "yksityistunnille". Siitä lisää myöhemmin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti